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1.曼联
2.马库斯·拉什福德
3.FFP
4.巴黎

【TA：

巴黎

去年为拉什福德开40万周薪，

曼联

谈续约时受

FFP

限制】 The Athletic UK曼联方面记者Mark Critchley, Laurie Whitwell撰写专栏文章，解析拉什福德的未来。

—曼联和拉什福德的代表已经进行了初步的讨论，并计划进行更多的谈判，但目前还没有重要的进展。双方消息人士都坚称，这只是谈判的初期阶段。双方都认为这将是拉什福德职业生涯中最大、最重要的一份合同。

—在与拉什福德的谈判中，格雷泽家族出售曼联的可能性并不被视为一个复杂的因素，事实上曼联还有几份关键合同需要重新谈判，比如卢克-肖、弗雷德。

—最紧迫的谈判是与德赫亚的谈判，他的合同将于今年夏天到期。曼联没有触发德赫亚的一年续约条款，希望通过谈判减少他的工资，目前他的周薪为37.5万英镑，能否达成一份减薪的新合同将决定德赫亚的未来。

—匿名消息人士透露，曼联将加快和拉什福德谈续约的步伐。

—虽然拉什福德驳斥了关于他索要高薪的所谓报道，但考虑到他对于曼联的重要性日趋提升，薪水问题自然也是很重要的。

如果曼联有欧冠可踢的话，他的合同每周的周薪就超过20万英镑。上赛季老特拉福德的工资支出跃升至3.84亿英镑，增加了近6200万英镑，这在很大程度上要归功于以超过40万英镑的周薪签下C罗。

—虽然C罗现在已经离开，但瓦拉内和卡塞米罗在夏窗的加盟也使得曼联的工资单并没有进一步削减，所以俱乐部不得不警惕他们是否遵守欧足联全面改革后的新版FFP规则。

在没有设定工资上限的情况下，曼联希望避免球员之间的薪水有特别大的差距，以保持更衣室的和谐。

—曼联的消息人士希望拉什福德的阵营可以理解曼联在FFP下捉襟见肘的这种斡旋的余地，并相信在目前这种谈判的初期阶段双方已经达成了很多共识。

—至于拉什福德是否会离开曼联，四年前拉什福德的经纪人在他签下现在的合同之前就与巴塞罗那进行了交谈；而关于巴黎圣日耳曼的兴趣，则仍然存在。

拉什福德的团队和巴黎圣日耳曼在去年夏天进行了讨论，而匿名的消息人士告知TA，巴黎当时为拉什福德开出了超过40万英镑的周薪条款。但曼联是及时了解相关情况的，这一事件被形容为光明正大的接触和互通有无。

—拉什福德最终决定留在曼联，而那些和他以及团队关系密切的消息人士最后表示，滕哈格的到来某种程度上扭转了很大一部分局势。

就在不久前，滕哈格的前任朗尼克还公开表示，如果拉什福德、他的家人和他的经纪人认为这对他的职业生涯是正确的，他可以离开老特拉福德。

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发布于：山东

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1.紅薯葉
2.西蘭花
3.茼蒿
4.平菇
5.長壽菜

廣西巴馬被稱為“長壽之鄉”，那裏的老年人，基本都能活到90歲以上，病痛很少，但相反，現在很多年輕人，小病不斷，爬個樓梯都氣喘籲籲的，體力也不怎麼好。

這除了作息要規律以外，飲食也要多加注意，不要挑食，不僅要吃肉，蔬菜也要多吃，營養要均衡，才能增強身體抵抗力。

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聽了當地老人的話，才知道，天然的“

長壽菜

”原來是它，一吃通便，二吃護眼，三吃控血壓，建議中老年人要常吃，對身體有好處，接下來一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

紅薯葉

紅薯葉具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效，紅薯葉還富含胡蘿卜素，有助於保護視力，增強免疫力，幫助控血壓。

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推薦做法：【涼拌紅薯葉】

1、準備一下食材：洗幹淨的紅薯葉400克，放在盆中倒入清水，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少紅薯葉的農藥殘留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下麵把紅薯葉焯一下水：鍋內燒水，加入2克（一勺）食鹽，可以為紅薯葉入一下底味，然後淋入小半勺子植物油，提亮色澤，更加翠綠，水燒開以後放入紅薯葉，焯水五十秒鍾，倒出紅薯葉，快速用涼水衝洗，吃起來有脆感，口感好，然後控水。

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3、把紅薯葉放在盆中，放入蒜末，再放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子攪拌均勻備用。

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4、鍋內燒油，油熱以後，放入小米椒圈翻炒一會兒，倒在紅薯葉上麵，攪拌均勻以後，即可裝盤食用。

二、

茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中醫說：茼蒿性味甘，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。

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推薦做法：【蝦米炒茼蒿】

1、準備一下食材：準備蝦米50克，清水泡發，茼蒿400克，用清水清洗幹淨後，切成3厘米左右的段放在盆裏備用。大蒜拍扁放在盆裏備用，紅椒一片切成細絲和茼蒿放在一起備用。

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2、鍋中燒油，油溫升至三四成熱時，倒入大蒜，炒出蒜香味之後，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米。

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3、下麵開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火，迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生，就可以出鍋裝盤。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想的保健食品。

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推薦做法：【清炒

平菇

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1、準備一朵平菇，把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗幹淨，菠菜一把從中間折斷，挑出裏麵的爛葉和雜質後，也洗幹淨備用。大蔥破開，切成蔥花，大蒜切成片放在一起，抓入幾粒幹辣椒備用。

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2、下麵，我們把平菇放入開水中焯一下水。大約煮30秒鍾，平菇斷生、表麵透亮時倒出來，用清水衝洗幹淨，瀝水備用。這一步一定要把平菇中的水瀝幹或者攥幹，不然炒出來水汪汪的，影響口感和賣相。

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3、鍋內燒油，油燒熱以後放入蔥蒜和幹辣椒，開小火煸炒出香味，放入菠菜，轉大火快速翻炒20秒鍾，把菠菜炒至塌軟斷生，倒入控過水分的平菇。

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4、加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同時讓它吸收料汁入味，然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好的吸附在食材上麵，翻勻以後即可裝盤上桌。

四、

西蘭花

西蘭花營養成分齊全，含有抗癌物質，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。

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推薦做法：【蒜香西蘭花】

1、首先，我們準備一下食材，西蘭花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜幾粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒幾粒切成辣椒圈。

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2、把西蘭花焯一下水，鍋內燒水，加入食鹽2克，淋入一點植物油，加入食鹽可以為西蘭花入一下底味，淋入植物油西蘭花焯水更翠綠鮮亮。水燒開以後先把西蘭花控去水分，倒入鍋內快速焯一下水，撈出來用清水快速衝洗以後，控幹水分。

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3、鍋內燒油，油熱以後倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西蘭花快速翻炒幾下，開始調味。加入食鹽2克、雞粉1克、白糖2克，開大火快速翻炒化開調料。勾入一點水澱粉使調料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均勻後，淋入一點明油，提亮西蘭花的色澤就可以關火起鍋了。西蘭花快炒口感才會清脆好吃。

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5、把西蘭花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一個盆子扣住小盆，快速的翻過來，鍋內留下的湯汁，再加熱一下，沸騰以後勾入一點水澱粉，不用放油，清淡些熬好以後，澆在西蘭花的盤子上麵，就可以上桌食用了。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南